yoga

dÉCOUVREZ LES DIFFERENTS YOGA chez ada perlu slow store

L’ashtanga yoga est un  yoga traditionnel. Il repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique.  Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa). La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience.

Un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : un approche de lâcher prise profond.

  • La plupart des postures se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs.
  • La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement et de venir également étirer tout naturellement les tissus profonds.
  • Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie le corps, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle.

C’est en quelque sorte un yoga magique qui est physiquement facile à pratiquer et qui a des bienfaits phénoménaux sur le bien-être. 

On se connecte à l’énergie de la pleine lune et la nouvelle lune. Cette session intègre un court enchaînement de posture, des mantras, de la méditation et la respiration, accompagné d’un bain sonore.

Une histoire en mouvement pour le plaisir des petits mais aussi des parents.

Plus ludiques que les cours pour adultes, ces ateliers de yoga sont adaptés aux enfants. Chaque séance débute par un moment de relaxation sur un fond de musique douce : cette période calme va permettre à l’enfant de se recentrer sur lui-même. Puis, l’enfant apprend à réaliser des postures simples, imagées et déclinées selon les âges, telles que celles des animaux (la posture du chat, du chien tête en bas ou de l’escargot, etc.) ou des végétaux (la posture de la petite plante qui pousse ou du sapin) qui sont alors effectuées dans un esprit de jeu et de créativité. Par le biais de jeux de cartes et de petits exercices ludiques, l’enfant découvre l’importance de la respiration, travaille son souffle et son rythme respiratoire, apprend à inspirer et à expirer correctement, à savoir par le ventre. La séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. On fait appel à leur imagination en leur racontant une histoire qui va les amener à mimer les pas d’un loup, les sauts d’une grenouille ou encore le ronronnement d’un chat. 

Ce yoga correspond à ceux qui souhaitent avoir un cours complet pour recentrer votre organisme. Exercices de respirations, puis enchainement de postures où nous travaillons sur les 7 chakras principaux afin de renforcer son système énergétique : 

  • Chakras racine (situé bas de la colonne vertébrale, dit énergie vitale)
  • Chakras sacré (situé au dessus de l’os pubien)
  • Chakras solaire (situé en dessous de la pointe du sternum, dit au centre de la distribution de l’énergie) 
  • Chakras du cœur (situé au milieux de la poitrine, point d’équilibre ) 
  • Chakras de la gorge (situé au creux de la gorge, dit le centre de communication) 
  • Chakras frontal (situé sur le front entre les sourcils, centre de transmission de l’intuition aux chakras inférieurs) 
  • Chakras coronal ( situé au sommet de la tête, sous la fontanelle, dit le centre de connexion avec l’univers et le monde invisible)  

Il convient À tout le monde, et à tous les niveaux avec un apprentissage à son rythme, des postures. 

Le Kundalini Yoga comme enseigné par Yogi Bhajan, est une technologie qui associe le mouvement, la respiration et le son. Il renforce le système immunitaire et nerveux, chasse le stress. Il élève le corps, le mental et l’âme.  Il convient À tout le monde, et à tous les niveaux

Il correspond à ceux qui souhaitent se réveiller d’’une manière douce, mais aussi dynamiser son corps à son propre rythme. Son but : placer une intention positive en début de pratique, d’échauffer votre corps comme le fait le soleil. Un moment de méditation, exercices de respirations (Pranayama), enchainement progressif de postures pour réveiller le corps en douceur de façon fluide au rythme de la respiration. Le respect du rythme circadien, vous permet une pratique encore plus ancré dans l’écoute de votre corps, vos envies et ses besoins. Convient à tout le monde, et à tous les niveaux avec un apprentissage à son rythme, des postures.

Dynamic power vinyasa, avec respiration, enchainement créatif et dynamique de postures pour garder l’énergie de la journée.

Terminer la journée active tout en douceur. Exercices de respirations, enchainement de postures maintenues au sol et d’une méditation allongée pour favoriser l’endormissement et la détente.

Il correspond à ceux qui souhaitent avoir une activité pour accompagner leur sport ou juste pour réduire le stress via ce yoga. Ce cours vous permettra à travers différentes positions d’étirer vos muscles de sorte que toutes les tensions accumulées soient relâchées. Pour les sportifs c’est une séance qui accompagne votre sport. Pour les non sportifs, il vous permet de réduire votre stress en travaillant sur votre respiration, votre souffle. Nous travaillerons la concentration et votre confiance en vous même. Vous serez plus présent à vous même et au monde. Le cours réparateur est conçu sur mesure et s’adapte parfaitement à vous et aux besoins de votre corps. Convient à tout le monde, et à tous les niveaux avec un apprentissage à son rythme, des postures. 

C’est une pratique de yoga évolutive et intuitive qui évolue au rythme du cycle lunaire, plus dynamique en phase ascendante et plus doux en phase décroissante. Lors de chaque cours vous allez en apprendre plus quelles sur énergies lunaires du moment. Chaque cours est différent. Mouvements, respirations, mantras et Mudras rythmeront la pratique et vous permettront de venir incarner chaque phase lunaire et ainsi de vivre en harmonie avec la Lune et donc par extension avec votre féminité. La pratique sera toujours différente en fonction du cycle lunaire et des énergies du moment. 

Un yoga cardio qui facilite l’élimination des toxines. C’est une méditation en mouvement qui vous ancre dans l’instant, vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. Exercices de respirations, enchainement progressif de postures qui nous vitamines pour la journée.Postures d’équilibre. Savasana comprend : de la visualisation, une méditation avec un réveil un douceur. À tout le monde, et à tous les niveaux avec un apprentissage à son rythme, des postures. À noter, que pour les femmes enceintes (au premier trimestre) : certaines postures sont ajuster et seulement si votre médecin vous autorise le sport.

C’est le yoga de la femme. Il permet d’améliorer l’énergie vitale & de vous reconnecter avec votre féminité. Vous travaillez en harmonie avec votre cycle, mais aussi avec les cycles lunaires. Avec ce yoga féminin, nous renouer avec votre féminin sacrée : vous êtes sacrée! Au début de votre séance, vous pratiquez une méditation, suivi de quelques exercices de respirations. La séance se continue sur un enchainement de postures (douces ou dynamiques) debout et au sol, dont le pouvoir sera d’augmenter votre confiance en vous, enrichir votre self-love, se ré-harmoniser avec votre cycle (menstruel – lié à la lune ou pour les femmes ménopausées – lié aux saisons). Tout cela favorise grandement notre circulation énergétique globale. Un parfait équilibre entre spiritualité et dépense sportive. Convient à toutes les femmes, de tout âges, de tous niveaux.

hatha yoga